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L’huile de krill aide à réduire les troubles TDAH

De nombreuses études scientifiques ont mis en avant les bienfaits de l’huile de krill sur les TDAH. Ces troubles du comportement, encore mal détectés aujourd’hui, touchent en moyenne 3 à 5 % des enfants en âge d’être scolarisés. Quelles sont les véritables causes de ces troubles et de quelle manière ce complément alimentaire peut-il aider à les soulager ?

TDAH : Les principales causes et symptômes

Le TDAH, pour Trouble du Déficit de l’Attention, avec ou sans Hyperactivité, est une pathologie d’origine neurologique qui affecte surtout les enfants. Non diagnostiquée à temps, cette maladie peut persister à l’adolescence et jusqu’à l’âge adulte.

Symptômes à déceler

Les personnes souffrant de TDAH sont concernées par trois principaux symptômes : l’inattention, l’impulsivité et l’hyperactivité. Ce sont des comportements normalement trouvés chez tout le monde, mais qui s’avèrent plus prononcés chez les sujets souffrant de ces troubles.

Ce problème de santé n’est pas toujours facile à diagnostiquer. Les mêmes symptômes pouvant, en effet, être signes révélateurs de divers autres troubles. Une analyse poussée du comportement de l’enfant, notamment dans son environnement et son milieu de vie est indispensable pour déterminer de l’existence de cette pathologie. Ces troubles, associés à un manque d’affection, à des problèmes psychosociaux ou de maltraitance, en exacerbent les symptômes. L’enfant atteint de TDAH souffre de problèmes de comportement, de difficulté de concentration et de déficit d’attention. Les recherches permettent aujourd’hui de comprendre l’échec de l’enfant dans certaines disciplines et d’y remédier à travers différents concepts. Ce trouble n’ayant aucun rapport avec les capacités d’apprentissage, il s’agira plutôt de mettre en place des manières d’apprendre différentes de celles appliquées ordinairement pour le tronc commun.

Facteurs de risque de la maladie

Nombreuses peuvent être les causes à l’origine de troubles neurocomportementaux chez l’enfant. Il peut notamment s’agir d’une perturbation de l’axe microbiote-intestin-cerveau. Une modification de la flore intestinale peut être à l’origine de ces troubles, compte tenu du lien qui existe entre le système nerveux et le tractus gastro-intestinal. D’autre part, la consommation de tabac ou d’alcool pendant la grossesse peut aussi constituer un facteur de risque. En effet, les boissons alcoolisées altèrent le cerveau du fœtus en développement et affectent sa construction. De la même manière, l’exposition à certains contaminants et polluants organiques durant la grossesse, peut avoir de lourdes conséquences. Parmi ceux-ci, on compte : le mercure, le plomb, les additifs alimentaires ou encore les pesticides…
De plus, certains problèmes de santé touchant l’enfant à la naissance (traumatisme crânien ou méningite, naissance prématurée) peuvent être à l’origine de l’apparition de ce trouble. Enfin, l’hérédité est un facteur de risque.

Effets de l’huile de krill sur les TDAH

Le traitement des TDAH consiste en l’encadrement et le soutien psychologique de l’enfant, dans la prise en charge des symptômes. Les études scientifiques prouvent aujourd’hui que la consommation de suppléments d’huile de krill peut constituer une aide à la thérapie. Qualités et richesse de l’huile de krill :

• Richesse en acides gras essentiels

La présence d’acides gras essentiels (AGE) dans l’huile de krill est bénéfique à la santé des enfants souffrant de TDAH. Au cours d’études cliniques, l’effet de ces substances sur les troubles du comportement a été comparé à ceux d’autres nutriments. Les chercheurs ont utilisé chez les sujets testés, des huiles de poisson et de krill contenant des taux élevés d’AGE d’une part, et des suppléments enrichis en minéraux et vitamines d’autre part. Au terme des 15 jours d’expérience, l’état des patients ayant consommé des AGE s’est nettement amélioré. Leur capacité d’attention et de concentration ayant augmenté de manière significative. Les chercheurs ont approuvé l’effet bénéfique des omégas 3 et 6 chez les enfants souffrant de trouble neurocomportemental. (1)

• Taux élevés en EPA et DHA

Extraite à froid, l’huile de krill est une excellente source d’oméga-3 dont : EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosapentaénoïque). Le krill d’Antarctique est particulièrement riche en ces acides gras. Ces derniers peuvent aider à réduire efficacement les symptômes des TDAH.

Au début des années 80, lorsque les scientifiques ont découvert pour la première fois cette maladie, ils ont remarqué que les enfants atteints de TDAH présentaient de faibles taux d’EPA dans le sang. Des suppléments d’EPA ont permis de combler les carences et de réduire par la même occasion les symptômes.

En effet, ces acides gras jouent un rôle important dans le développement et le fonctionnement du système cérébral chez l’enfant. Dans une étude clinique, la supplémentation d’EPA chez 92 sujets souffrant de TDAH a été bénéfique sur les capacités de concentration, de vigilance, ainsi que sur la qualité du sommeil. Quand dans le groupe placebo, aucune amélioration n’a été constatée. (2)(3)

Utilisation de l’huile de krill sur les troubles TDAH

L’utilisation d’huile de krill dans le traitement des TDAH doit faire l’objet d’une surveillance médicale. Seul le médecin peut déterminer le dosage nécessaire d’omégas 3 et 6 adapté au patient. Le traitement médicamenteux doit, par ailleurs, être complété par une prise en charge éducative, psychologique et pédagogique.

Pour une meilleure efficacité, privilégiez les acides gras sous forme de phospholipides, mieux absorbés par l’organisme. Les produits de meilleure qualité présentent, par ailleurs, un très faible indice d’oxydation.

Références

(1) Siann N et al. « Effect of supplementation with polyunsaturated fatty acids and micronutrients on learning and behavior problems associated with child ADHD ». J Dev Behav Pediatr, 2007.

(2) DiNicolantonio JJ, O’Keefe JH. The Importance of Marine Omega-3s for Brain Development and the Prevention and Treatment of Behavior, Mood, and Other Brain Disorders. Nutrients. 2020 Aug 4;12(8):2333. doi: 10.3390/nu12082333. PMID: 32759851; PMCID: PMC7468918.

(3) Dossier : « Omega-3 fish oil as effective for attention as ADHD drugs for some children ». MedicalXpress, 2019.

L’huile de krill, bonne pour la peau

Partie la plus étendue du corps, la peau est aussi l’une des plus exposées aux agressions extérieures. En l’absence de soins quotidiens, elle peut précocement perdre de sa vitalité, de son éclat et ainsi subir les effets d’une dégénérescence.

L’huile de krill peut, à cet effet, apporter de multiples bienfaits, et ce tant pour la peau que pour la santé en général.

Prendre soin de sa peau

Nombreuses sont les atteintes qui peuvent affecter la peau. Parmi celles-ci figurent les infections dues à une bactérie, un virus ou un champignon. Un allergène, une agression chimique ou mécanique et une exposition fréquente aux intempéries peuvent également provoquer des lésions cutanées. Les problèmes cutanés peuvent aussi résulter d’une perturbation interne. Comme c’est le cas lors des périodes de stress, de changements hormonaux ou lors de troubles du système immunitaire. Enfin, l’hérédité et l’âge constituent, en outre, des causes inévitables d’affections cutanées.

Ces lésions peuvent apparaître de manière brusque ou progressive. Elles peuvent également être saisonnières, cycliques ou recrudescentes, aiguës ou chroniques. Certaines d’entre elles peuvent, en outre, présenter les mêmes symptômes, mais affecter une personne plus ou moins sévèrement. Dans tous les cas, l’absence de prise en charge peut aggraver les manifestations. Un soin quotidien est parfois nécessaire afin de calmer et de traiter certains troubles de la peau. Des produits naturels sont efficaces pour prévenir ou retarder l’apparition de lésions.

Effets de l’huile de krill sur la peau

L’huile de krill est issue des krills, « petit poisson » en norvégien, qui sont de petites crevettes vivant dans les eaux froides de l’antarctique. Elle présente de multiples bienfaits sur la santé et notamment pour la peau.

• Protection contre les rayons ultraviolets. L’huile de krill contribue dans la protection de la peau contre les rayons UV du soleil. En effet, les réactions inflammatoires et oxydantes qui en sont issues provoquent de nombreux dommages cutanés. Parmi ceux-ci figurent les rides, l’affinement et la sécheresse cutanée. Ils causent également des perturbations, rendant alors les tissus plus sensibles et vulnérables. Ce qui explique, entre autres, l’apparition de kératoses, de taches ou de rougeurs dès la moindre exposition au soleil. Grâce à sa haute teneur en astaxanthine, l’huile de krill peut protéger l’épiderme contre de tels dommages tout en traitant les lésions déjà présentes. Ceci est possible grâce aux puissants effets antioxydants que possède cette molécule, capables de supprimer les réactions oxydantes des UV. Elle présente aussi des vertus anti-inflammatoires, qui limitent et favorisent la guérison des lésions tissulaires. (1)
• Anti-âge. En protégeant la peau contre les dommages des UV, l’huile de krill participe déjà au retardement de son vieillissement. À cela s’ajoutent ses actions contre d’autres facteurs oxydatifs comme la pollution, les fumées ou les substances phytosanitaires. De plus, l’huile de krill est un antioxydant dont les composants s’avèrent à même de favoriser la régénération des cellules. Telle action va accélérer la réparation des tissus cutanés vieillis et lésés. À côté des antioxydants, les acides gras essentiels de l’huile de krill participent aussi à cet effet anti-âge. Parmi ceux-ci figurent notamment les oméga-3 dont le DHA et l’EPA, réputés pour leurs nombreux bienfaits thérapeutiques. La production cutanée d’élastine dépend, en effet, de l’apport de ces acides gras via l’alimentation. Toute carence conduit à une dégénérescence visible de la peau. Elle devient sèche et ridée, ceci est dû à une perturbation dans sa capacité d’hydratation. Les apports d’oméga-3 par l’huile de krill permettent alors de prévenir telle carence et de réduire visiblement ces signes de vieillissement. (2)
• Amélioration de l’apparence. Grâce à ses composants actifs, l’huile de krill peut efficacement améliorer l’apparence de la peau. Ses acides gras contribuent, d’une part, à estomper les rides et les autres signes de vieillissement liés à la déshydratation cutanée. D’autre part, en améliorant la barrière hydrolipidique, ils rendent la peau moins fragile et vulnérable face aux agressions extérieures. Les antioxydants, eux, limitent les lésions en protégeant les différentes cellules des attaques radicalaires. En stimulant également le renouvellement cutané, ils contribuent dans la réparation des dommages déjà présents. À cet effet s’associe celui des vitamines A et E de l’huile de krill, aussi réputées pour leurs bienfaits cutanés.

Huile de krill pour la peau : posologie

Seuls les produits à base d’huile de krill contenant un taux élevé en composants actifs apportent des bienfaits sur le corps. Chaque dose quotidienne doit assurer un apport de 250 mg en DHA et en EPA. Le niveau d’astaxanthine doit également être suffisamment élevé, il s’agit d’ailleurs de la principale source des propriétés de cette huile. De plus, pour profiter des effets vertueux de cette huile sur la santé, il est préférable de choisir un complément alimentaire fabriqué à partir d’une extraction à froid. Il faut, en outre, s’assurer de la pureté et de la capacité des gélules de compléments alimentaires à inhiber toute réaction d’oxydation.

Pour une meilleure assimilation du produit et pour profiter de ses bienfaits sur la santé, il est conseillé de le consommer au cours des repas. Son usage est déconseillé en cas d’allergie aux fruits de mer et de traitements anticoagulants. Demandez l’avis d’un professionnel de santé.

Références

(1) Davinelli S, Nielsen ME, Scapagnini G. Astaxanthin in Skin Health, Repair, and Disease: A Comprehensive Review. Nutrients. 2018 Apr 22;10(4):522. doi: 10.3390/nu10040522. PMID: 29690549; PMCID: PMC5946307.

(2) Huang TH, Wang PW, Yang SC, Chou WL, Fang JY. Cosmetic and Therapeutic Applications of Fish Oil’s Fatty Acids on the Skin. Mar Drugs. 2018 Jul 30;16(8):256. doi: 10.3390/md16080256. PMID: 30061538; PMCID: PMC6117694.

L’usage thérapeutique de l’huile de krill connaît un essor considérable. En effet, cette huile est réputée pour ses nombreuses propriétés, notamment capables d’aider l’organisme à mieux fonctionner. On peut également en consommer pour se maintenir en bonne santé. De telles actions s’expliquent surtout par la présence de certaines substances dans la composition de ce puissant antioxydant. Read more

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