Méthode pour apprendre à choisir les compléments alimentaires

Nous vous dévoilons toute la méthode que nous avons mise au point pour choisir les compléments alimentaires en prenant un exemple concret avec l’huile de krill.

Pourquoi dévoiler cette méthode publiquement ?

UPDATE 2023 : Nous conseillons désormais la nouvelle huile de krill Superba Boost (rachat par l’entreprise AkerBiomarine de Neptune Biotech), et non plus le grade NKO.

Nous souhaitons que tous les consommateurs prennent conscience que de nombreuses entreprises dans le domaine du complément alimentaire mais également de la santé en générale (laboratoires pharmaceutiques…) abusent de pratiques marketing et de mensonges pour tromper les consommateurs.

Il faut que vous sachiez choisir vos produits en comparant les compositions et les prix. Il faut que vous arrêtiez de vous fier à des termes génériques que de nombreuses entreprises indiquent sur les étiquettes des produits. Vous ne pouvez pas choisir un produit uniquement parce qu’il y a marqué « Articulations » ou bien « Minceur » ou encore « Bien-être » sur la face de l’étiquette !

Dans ce guide nous vous proposons une méthode simple qui vous permettra de comparer et de faire le meilleur choix. En tant que consommateur nous ne pouvons plus accepter de payer des produits chers de faible qualité, qui parfois peuvent en plus avoir de graves effets secondaires.

C’est d’ailleurs le même constat dans tous les secteurs, comme celui de la grande distribution où l’on assiste à la dégradation volontaire au niveau de la qualité de nombreux produits pour réaliser des économies de coûts !

A vous de lire la suite, pour prendre conscience des produits qui nous entourent.

La méthode simple et efficace

Pour choisir l’huile de krill ou tout autre complément alimentaire, il existe une méthode simple. Cette méthode se concentre sur deux éléments :

• Les étiquettes des produits
• Le prix du produit

Dans chaque sous-partie, nous vous proposons des exemples pour illustrer chacun de nos propos et ainsi faciliter votre compréhension.

I.1. Les étiquettes des produits

En France et en Europe, les fabricants de compléments alimentaires doivent apposer sur les étiquettes le détail des informations relatives aux ingrédients présents dans les produits qu’ils commercialisent.

Ces informations sont présentes sur la face et les parties gauche et droite de l’étiquette.

La première étape de la méthode pour choisir son huile de krill consiste à analyser les informations concernant les « Ingrédients » et les « Autres ingrédients » généralement positionnés sur la partie droite de l’étiquette dans la partie « Informations nutritionnelles ».

Vous devez vous attarder en priorité sur les éléments présents dans cette zone de l’étiquette, car ils sont à analyser soigneusement.

I.1.1 Définition des termes

Dose journalière : Indication du niveau de quantité de produit à consommer quotidiennement pour obtenir les effets recherchés. Nombre de doses par boite : Indique le nombre de doses selon la dose journalière fixée.

Ingrédients : Liste des ingrédients principaux (principes actifs) présents dans le produit ainsi que les quantités.

Autres ingrédients : Liste des ingrédients secondaires qui viennent compléter ou constituer la capsule (excipients).

L’ensemble de ces éléments est une source de confusion pour le consommateur et un terrain de jeux pour certains distributeurs malintentionnés.

I.1.2 Cas pratique

Cas pratique 1 : Le dosage

Commentaire :

On retrouve dans cet exemple deux informations identiques dans la ligne ingrédients, cependant il faut s’attarder sur l’information correspondante au dosage. En sachant que la dose journalière recommandée est de 500 à 1000mg.

Le Distributeur A a indiqué une quantité pour quatre capsules (dose pour 4 capsules), c’est-à-dire qu’une capsule contient seulement 125mg d’huile de krill.

Pour tromper le consommateur, le Distributeur A indiquera que son huile de krill est dosée à 500mg alors que cela correspond à quatre capsules.

Dans le produit du Distributeur B, la dose de deux capsules correspond à 1g soit 500 mg d’huile de krill par capsule.

> CONSEIL : Effectuer une conversion de la quantité de principes actifs par capsule dans le cas d’une dose de plusieurs capsules.

Cas pratique 2 : La marque d’huile de krill

Commentaire :

Ce qui différencie les deux étiquettes est la marque d’huile de krill.

La marque Neptune Krill Oil (NKO) présente sur l’étiquette du Distributeur B est la seule huile de krill qui a fait l’objet d’études cliniques et de dépôt de demande de brevet concernant l’extraction de l’huile de krill.

C’est la meilleure qualité d’huile de krill que l’on peut trouver actuellement dans le monde. Vous retrouverez le logo suivant sur les boîtes des distributeurs qui proposent cette marque :

> CONSEIL : Choisir la marque huile de krill NKO est un gage de qualité, car grâce au procédé d’extraction à froid, breveté par la Société Neptune Biotech, la structure naturelle de l’huile de krill est totalement préservée.

Ce qui permet entre autres de retrouver une concentration élevée d’astaxanthine, un antioxydant marin présent dans l’huile de krill.

D’après les tests réalisés par la société Neptune Biotech la teneur d’astaxanthine serait 10 fois supérieure par rapport aux autres marques d’huile de krill.

Cas pratique 3 : Les autres ingrédients

Commentaire :

On retrouve certains ingrédients dans les deux étiquettes. En effet la gélatine, l’eau purifiée et la glycérine font partie de la composition de la capsule.

En revanche le Distributeur A a ajouté de l’huile de poisson et de l’huile de tournesol dans son produit, ce type de pratique est assez répandu.

Ajouter de la matière bon marché au sein des capsules pour donner plus de volume et de poids permet de tromper le consommateur, car ce distributeur affichera sur la face de l’étiquette le nom du principe actif principal, ici l’huile de krill.

Dans le cas présenté, l’huile de krill est totalement dénaturée, car elle est diluée avec deux autres huiles (huile de poisson et de tournesol).

I.2 Le prix du produit

Le prix d’un produit est un indicateur important qui va orienter votre choix, il peut varier énormément selon les distributeurs.

I.2.1 Conditionnement et méthode de comparaison

Vous retrouverez plusieurs conditionnements proposés : 15, 30, 45, 60 capsules par boite. Cependant certains distributeurs proposent des quantités supérieures.

Pour comparer le prix de deux produits, vous devez prendre en compte la quantité de principes actifs, c’est-à-dire la quantité en mg d’huile de krill par capsule et le nombre de capsules par boite, pour ainsi définir le prix pour 500mg d’huile de krill (dose journalière recommandée).

I.2.2 Cas pratique

Cas pratique 1 : Quantité de principes actifs

Commentaire :

Le Distributeur A propose un produit comprenant 60 capsules dosées à 300 mg d’huile de krill NKOpour un prix de 18€.

Le prix d’une dose journalière recommandée (500 mg) correspond à 0,5 cts € (500mg x 18€/300mg/60 capsules).

Le Distributeur B propose un produit comprenant 60 capsules dosées à 500 mg d’huile de krill NKOpour un prix de 23€.

Le prix d’une dose journalière recommandée (500 mg) correspond à 0,383 cts € (23€/60 capsules).

Lorsque l’on compare les deux fabricants à dose égale par boite (60 capsules à 500 mg) on observe une différence de 7€ (0,5 cts € x 60 capsules – 0,383 cts € x 60 capsules).

Cas pratique 2 : Nombre de capsules

Commentaire :

Le Distributeur A propose un produit comprenant 30 capsules dosées à 500 mg d’huile de krill NKOpour un prix de 18€.

Le prix d’une dose journalière recommandée (500 mg) correspond à 0,6 cts € (18€/30 capsules).

Le Distributeur B propose un produit comprenant 60 capsules dosées à 500 mg d’huile de krill NKOpour un prix de 23€.

Le prix d’une dose journalière recommandée (500 mg) correspond à 0,383 cts € (23€/60 capsules).

Lorsque l’on compare les deux distributeurs à dose égale par boite (60 capsules à 500 mg) on observe une différence de 13€ (0,6 cts € x 60 capsules – 0,383 cts € x 60 capsules).

CONCLUSION

Pour choisir votre huile de krill ou tout autre complément alimentaire, vous devez identifier et comparer 4 points :

• La dose par quantité de principes actifs
• La marque du principe actif
• Les autres ingrédients
• Le prix selon la quantité de principes actifs et le nombre de capsules

Pour clôturer ce guide, voici un dernier cas pratique.

Cas pratique conclusion : Nombre de capsules, Dose, Marque, Ingrédients, autres ingrédients

Commentaire :

Procédons à une analyse par étape :

Distributeur A :

• La dose par quantité de principes actifs : 20 doses de 2 capsules de 500 mg d’huile de krill soit 40 capsules dosées à 250mg d’huile de krill.
• La marque du principe actif : Inconnue
• Les autres ingrédients : Gélatine, eau purifiée, glycérine, huile de poisson, huile de tournesol
• Le prix selon la quantité de principes actifs et le nombre de capsules : 15€ pour 40 capsules dosées à 250mg soit 45€ pour 60 capsules dosées 500mg (60 capsules x 15€/40 capsules x 500mg/250mg)

Distributeur B :

• La dose par quantité de principes actifs : 30 doses de 2 capsules de 1g d’huile de krill soit 60 capsules dosées à 500mg d’huile de krill.
• La marque du principe actif : Huile de krill NKO
• Les autres ingrédients : Gélatine, eau purifiée, glycérine
• Le prix selon la quantité de principes actifs et le nombre de capsules : 23€ pour 60 capsules dosées à 500mg.

Le Distributeur B revêt tous les critères qualitatifs présentés dans ce guide.

=> Si vous avez lu attentivement ce guide sur l’huile de krill vous devez savoir maintenant choisir n’importe quel complément alimentaire.

Nous vous invitons à partager la méthode autour de vous, afin que vos amis en prennent connaissance également :

Nous vous conseillons le site Santé Science qui dénonce toutes les dérives liées à l’industrie de la santé.